Diety, trápení se hlady a ve finále neúspěch nebo jo-jo efekt. Je Vám to také povědomé? Pak jste zřejmě také neměli s dietami a hubnutím zatím moc úspěch a raději od toho upouštíte.
Chcete zhubnout snadno a trvale? V tom případě může pomoci ketonová dieta.
O co se jedná v případě ketonové diety?
Tento způsob hubnutí bývá také nazýván jako bílkovinná metoda, jak zredukovat tělesnou hmotnost. Dalším názvem je často také proteinová. Je to dáno skladbou jídelníčku. U tohoto smyslu hubnutí totiž jíte hodně bílkovin a žádné cukry nebo sacharidy. Jedině tak se docílí stavu zvaného ketóza, ovšem není se čeho obávat, tento stav je pro tělo naprosto přirozený. Díky němu začnete spalovat tuky uložené ve Vašem těle. A ještě to má další výhodu. Při ketóze se totiž štěpí opravdu pouze tuky, které se proměňují na energii, a tu naše tělo spotřebovává, ale neubývají nám žádné svaly. Svalová hmota zůstane zachována, což je velké plus.
Nepotká Vás žádný jo-jo efekt ani se nebudete trápit hlady
Jídla musí být samozřejmě správně nastavená a musí obsahovat vysoký podíl bílkovin. Proteinová jídla se dají zakoupit nebo si můžete něco uvařit. Jíst můžete hodně zeleniny a nesmíte zapomínat na pitný režim. Navíc se při této metodě hubnutí neprojevují žádné špatné nálady, ale naopak, jako kdybychom detoxikovali naše tělo, zbavíme ho škodlivin a tuků a budeme se cítit lépe a to již v první fázi. Přejde nás únava, budeme mít dobrou náladu a nebudeme hladovět. Bílkoviny totiž hodně člověka zasytí, takže žádné trápení se hladem!
Do ketózy se naše tělo dostane za dva až tři dny. Pak už se můžete těšit na viditelné výsledky. Je však nutné postupovat obezřetně, takže nečekejte, že za jeden den shodíte deset kilogramů, to by nebylo ani zdravotně správné. Ovšem je třeba podotknout, že tímto způsobem můžete shodit tolik kilogramů, kolik potřebujete nebo si přejete!